顔を鍛える

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顔を鍛える

筋トレでは、顔の筋肉を鍛えて、若々しくハリのある顔になることもできます。
女性にはとてもオススメ。

顔には、とてもたくさんの筋肉があります。
加齢や生活習慣などが原因で筋肉がたるみ、どうしてもシワができてしまいます。
しかし、顔の筋トレで引き締めれば、若々しい表情を取り戻すことが可能。

顔全体の筋トレ方法
1.目と口を大きく開けて、8秒間キープします。
2.口をすぼめた状態で、5秒間キープします。
3.1と2を20回セット行います。

この他に、頬のたるみを取るには、口を閉じて左右に動かすトレーニング方法があります。
毎日続ければ、頬やあごのあたりがスッキリします。

このような顔の筋トレをすることで表情筋が鍛えられて、いきいきした顔、明るい笑顔へと変化していきます。
合わせてリンパマッサージも行えば、肌の状態はより良くなります。

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