子供の筋トレ

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子供の筋トレ

子供が筋トレをすると、筋肉が発達しすぎて、骨の発育を妨げてしまうという懸念があります。
筋肉と骨の成長は異なるため、筋トレをしても骨の成長には影響しないというデータもありますが、子供が無理に運動を続けると筋肉を極限まで消耗してしまう可能性も考えられます。

また、運動のストレスにより、成長が阻害される可能性もあります。
運動をすることは、子供の成長に欠かせませんが、過剰に行うと関節を痛めたり、肩や肘などにケガをする原因にもなります。
成長期には骨の成長に筋肉が追いつかずに関節が痛くなり、筋トレを続けていればさらに負担が掛かってしまうでしょう。

そのため、子供に筋トレをさせる場合は、トレーナーの指導の下で安全に行えるようにしましょう。
事前にストレッチをしっかり行い、フォームは正しいか、関節に負担は掛かりすぎていないか、などをチェックする必要があります。
子供の体格や体質、トレーニング法などは合うものが違うため、一人ひとりにベストな筋トレ方法を選ぶようにしましょう。

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